Les bons gestes pour aménager une salle de sport chez soi

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Les bons gestes pour aménager une salle de sport chez soi

Faire du sport est une condition essentielle pour rester en bonne santé. Une pratique régulière est même conseillée par les médecins, mais il est difficile de trouver le moment idéal entre le travail et autre obligation du quotidien. C’est pourquoi il est très pratique d’aménager une salle de sport dans sa maison. Voici alors les bons gestes pour une installation dans les normes.

Choisir la pièce idéale dans la maison

Lorsqu’il n’est pas possible de construire une nouvelle pièce dans la maison, il est préférable d’opter pour une salle déjà existante. La pièce qui sera dédiée au sport devra être assez spacieuse pour pouvoir bouger sans inconvénient. Il faudra compter une dimension de 5 mètres minimum pour bien se sentir à l’aise lors des séances d’entrainement.
La salle de sport peut alors être intégrée à la chambre à coucher, le living room ou encore dans le bureau. Tant que l’espace est doté de l’espace suffisant, elle peut être aménagée partout. Il est aussi important de se sentir à l’aise dans la pièce choisie, car cela permet de vivre une séance de sport efficace et amusante.

Faire attention à la ventilation

Lorsqu’on pratique du sport chez soi, la pièce utilisée doit être bien tempérée. S’il fait trop chaud, il est possible de vivre une surchauffe et créer un effet d’humidité dans la pièce. Il en va de même pour les températures trop basses qui sont vraiment déconseillées pour la santé.
La pièce où on pratique du sport doit être régulée entre 16 à 20 degrés idéalement. L’utilisation d’un climatiseur ou d’un ventilateur n’est pas très conseillée, car cela provoque des nuées de poussière dans l’air. Pour trouver la température idéale, il est juste préférable d’ouvrir les fenêtres et profiter de l’air frais.

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